Traumatherapie
Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.
Tich Nhat Hanh
Viele Menschen haben in Ihrem Leben traumatisierende Erfahrungen gemacht. Schlimme Erlebnisse, Konflikte und Krisen können zu einem Trauma führen. Das Erlebte war so belastend, dass Sie zu dem Zeitpunkt Ihres Lebens nicht der Lage waren, es zu verarbeiten.
Häufig zeigen sich im Verlauf des Lebens Symptome wie Stress, belastende Gedanken, psychosomatische Symptome, Panikattacken oder Ängste. Lösungsorientierte Traumatherapie nach Hélène Dellucci ist eine sehr sanfte, rücksichtsvolle und ressourcenorientierte Form der Bearbeitung des Traumas. Diese Art der Therapie lässt zu, dass Erlebte zu verarbeiten ohne es nochmal durchleben zu müssen. Gemeinsam bearbeiten wir nicht nur das Trauma, sondern die Probleme oder Herausforderungen, die daraus resultieren.
Zu Beginn lernen wir uns in vertrauensvoller Atmosphäre kennen, in der Sie sich wertgeschätzt und mit ihrem Anliegen angenommen fühlen. Ihre psychische Stabilität und Sicherheit steht zunächst an höchster Stelle. Wir erarbeiten zusammen verschiedene Techniken, damit Sie sich in ihrem Alltag selbst stabilisieren können.
Im Verlauf weiterer Sitzungen schauen wir bewusst auf Ihre Stärken, Ressourcen und verarbeiten verletzte, innere Anteile. Ziel ist es, nicht nur die Traumata zu verarbeiten, sondern auch Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Durch die Betonung Ihrer Ressourcen schaffen wir nicht nur Raum für Heilung, sondern auch für ein positiveres Selbstbild und aktive Teilhabe an Ihrem Lebensweg. Wichtig ist, dass Sie immer mehr bei sich selbst und Ihrer eigenen Kompetenz ankommen, um sicher, selbstbestimmt und positiv durchs Leben zu gehen.
Viele Menschen haben in Ihrem Leben traumatisierende Erfahrungen gemacht. Schlimme Erlebnisse, Konflikte und Krisen können zu einem Trauma führen. Das Erlebte war so belastend, dass Sie zu dem Zeitpunkt Ihres Lebens nicht der Lage waren, es zu verarbeiten.
Häufig zeigen sich im Verlauf des Lebens Symptome wie Stress, belastende Gedanken, psychosomatische Symptome, Panikattacken oder Ängste. Lösungsorientierte Traumatherapie nach Hélène Dellucci ist eine sehr sanfte, rücksichtsvolle und ressourcenorientierte Form der Bearbeitung des Traumas. Diese Art der Therapie lässt zu, dass Erlebte zu verarbeiten ohne es nochmal durchleben zu müssen. Gemeinsam bearbeiten wir nicht nur das Trauma, sondern die Probleme oder Herausforderungen, die daraus resultieren.
Zu Beginn lernen wir uns in vertrauensvoller Atmosphäre kennen, in der Sie sich wertgeschätzt und mit ihrem Anliegen angenommen fühlen. Ihre psychische Stabilität und Sicherheit steht zunächst an höchster Stelle. Wir erarbeiten zusammen verschiedene Techniken, damit Sie sich in ihrem Alltag selbst stabilisieren können.
Im Verlauf weiterer Sitzungen schauen wir bewusst auf Ihre Stärken, Ressourcen und verarbeiten verletzte, innere Anteile. Ziel ist es, nicht nur die Traumata zu verarbeiten, sondern auch Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken. Durch die Betonung Ihrer Ressourcen schaffen wir nicht nur Raum für Heilung, sondern auch für ein positiveres Selbstbild und aktive Teilhabe an Ihrem Lebensweg. Wichtig ist, dass Sie immer mehr bei sich selbst und Ihrer eigenen Kompetenz ankommen, um sicher, selbstbestimmt und positiv durchs Leben zu gehen.
Zeit heilt nicht alle Wunden.
Voltaire
Aufarbeitung von Geburtstrauma.
Die Geburt ist für viele werdende Eltern ein äußerst emotionaler Moment. Nach einer traumatisch erlebten Geburtssituation können sowohl Mütter als auch Väter mit belastenden Erfahrungen ringen. Traumatische Geburten können langfristige Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden haben, insbesondere wenn Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett von schwierigen Umständen oder Komplikationen geprägt waren.
Diese Ereignisse können auch erheblichen Einfluss auf die zwischenmenschlichen Beziehungen innerhalb einer Familie haben.
Symptome oder Traumafolgestörungen können auch Monate oder Jahre nach einer belastenden Erfahrung auftreten und sind oft unspezifisch, ähnlich einer Angststörung oder depressiven Episode. Typische Reaktionen können Angst, Panikattacken, hohe Wachsamkeit, Vermeidungsverhalten, Schlafprobleme, dissoziativen Zustände, Flashbacks, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und depressive Reaktionen sein.
Traumatische Geburten können nicht nur für Mütter, sondern auch für Väter erhebliche Auswirkungen haben. Der emotionale Stress, gesundheitliche Probleme, Komplikationen während und nach der Geburt und das Beobachten des Leidens der Partnerin während der Geburt können bei Vätern zu langanhaltenden psychischen Belastungen führen.
Mein Fokus liegt darauf, gemeinsam mit Ihnen Wege zur Bewältigung zu entwickeln. Die lösungsorientierte Traumatherapie bietet Raum zur Verarbeitung von belastenden Erfahrungen und aktiviert innere Ressourcen, um einen positiven Veränderungsprozess zu fördern. Ich unterstütze Sie dabei, zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit zu gelangen.
Vereinbaren Sie gerne einen Termin für ein persönliches Gespräch mit mir!
Methoden und Qualifikationen
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
Die Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie (LFT) wurde von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg entwickelt und ist eine besondere Art der Gesprächstherapie. Die Konzentration auf Wünsche, Ziele und eigene Ressourcen, anstatt auf Probleme und deren Entstehung ist ein zentrales Merkmal dieser Therapieform.
Der Therapeut begleitet durch gezielt gestellte Fragen den Klienten dabei seine eigenen Lösungen zu finden und diese zu verstärken.
Diese Therapieform bildet eine maßgebliche Grundlage meiner Arbeit.
Lösungsorientierte Traumatherapie
Lösungsorientierte Traumatherapie nach Hélène Dellucci ist eine sanfte, rücksichtsvolle und ressourcenorientierte Form der Traumabearbeitung. Diese Art der Kurzzeittherapie lässt zu, dass Erlebte zu verarbeiten ohne es nochmal durchleben zu müssen. Die psychische Stabilität und Sicherheit steht zunächst dabei an erster Stelle. Verletzte, innere Anteile können wieder integriert werden.
Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie
Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie wurde zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt. Sie gilt als ein Trainingsprogramm und besteht aus regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationen und aus Elementen der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie.
Rational-Emotive-Therapie (RET)
Die Rational-Emotive-Therapie (RET) ist eine sowohl Gesprächs- als auch Verhaltensorientierte Therapieform.
Mit Unterstützung der RET können irrationale Überzeugungen dem Klienten bewusst gemacht werden. Der Fokus liegt auf der Veränderung der Gedankeninhalte und nicht der Umweltbedingungen. Häufig sind es nicht die äußeren Umstände die zu negativen und blockierenden Gefühlen führen, sondern die eigene Bewertung der Situation.
Gesprächsfühlung nach Carl Rogers
Die Gesprächsführung nach Carl Rogers ist keine Methode, sondern eine Einstellung des Therapeuten auf der Grundlage eines humanistischen Menschenbildes. Der Klient bildet den Mittelpunkt der Therapie.
Problemlösungen werden gemeinsam erarbeitet, wobei es für den Therapeuten wichtig ist keine allgemein gültigen Lösungen vorzuschlagen. Der Klient soll angeregt werden seine eigenen Gefühle und sein Erleben besser zu verstehen.
Für die therapeutische Arbeit sind Echtheit , Empathie und positive Wertschätzung eine zentrale Grundlage.
Hypnotherapie
Hypnotherapie setzt sich aus dem Begriff Hypnose und Therapie zusammen. Die moderne Hypnotherapie wurde von Milton H. Erickson, amerikanischer Psychiater und Psychotherapeut, maßgeblich geprägt.
Im Gegensatz zur veralteten klassichen Hypnose, handelt es sich bei der modernen Hypnotherapie um eine kommunikative Zusammenarbeit von Klient und Therapeut. Der hypnotische Trancezustand lässt sich als ein hoch konzentrierter, nach innen gerichteter Bewusstseinszustand beschreiben. Die Fähigkeit in Trance zu gehen, liegt bei dem Klienten. Der Therapeut aktiviert diesen Zustand lediglich und liefert den Rahmen für eine hypnotische Trance.
Die Arbeit mit dieser Therapieform ermöglicht innere, lebendige Erfahrungen, die für Klienten zur Veränderung Ihres Problems beitragen können.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn
Seminarinhalte:
- Elemente, Aufbau und Struktur des MBSR-Programms
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Anleitung der Praxis der Übungen (Body-Scan, Körperübungen, Mediationen)
- Stressforschung, Stresssituationen
- Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen
- Achtsame Kommunikation
Grundlagen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT)
Diese Therapieform wurde von der amerikanischen Psychologin Marsha M. Linehan in den 1980er Jahren entwickelt. Die DBT basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, beinhaltet aber auch Elemente anderer Therapieformen und kommt häufig zur Behandlung von Klienten zum Einsatz die zur Selbst- oder Fremdgefährdung neigen bzw. an der Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden.
Gestaltende Methoden
In dem Seminar "Gestaltende Methoden" konnte mich mein theoretisches und praktisches Wissen aus der Verhaltenstherapie, der kognitiven Therapie und der Systematischen Therapie weiter vertiefen.
Umgang mit Nähe und Distanz
In diesem Seminar an der LWL Fachklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik in Warstein konnte ich mich intensiv mit dem Beziehungsaufbau zu Klienten auseinander setzten.
Professionelle, therapeutische Beziehungen benötigen das richtige Maß an Nähe, gleichzeitig ist das Wahren der notwendigen Distanz zum Klienten erforderlich.
