Gesprächstherapie
Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.
Aristoteles
Anpassungsschwierigkeiten an neue Lebensumstände oder das Gefühl der Überforderung können wir gemeinsam bewältigen. Durch das offene Gespräch können tieferliegende Ursachen erkundet werden und individuelle Lösungsansätze entwickelt werden.
In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Balance. Der erste Schritt zur Veränderung beginnt mit dem Erkennen, dass Sie nicht allein sind. Es geht darum, gemeinsam Wege zu mehr Klarheit und innerer Stärke zu finden, ohne Bewertung oder Druck.
Meine therapeutische Arbeit basiert auf lösungsorientierter Kurz- und Traumatherapie, kognitiver Verhaltenstherapie, Schematherapie und achtsamen Gesprächskonzepten. Bei Fragen oder Ängsten stehe ich Ihnen gerne zur Seite. Für neue Klientinnen und Klienten sind zeitnahe Termine verfügbar.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Veränderung und persönlichem Wachstum gehen.
Eine Psychotherapie kann in vielerlei Situationen hilfreich sein. Wenn Sie unter Symptomen wie anhaltendem Stress, Ängsten, depressiven Verstimmungen oder psychosomatischen Beschwerden leiden, kann eine therapeutische Begleitung eine positive Veränderung bewirken.
Anpassungsschwierigkeiten an neue Lebensumstände oder das Gefühl der Überforderung können wir gemeinsam bewältigen. Durch das offene Gespräch können tieferliegende Ursachen erkundet werden und individuelle Lösungsansätze entwickelt werden.
In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Balance. Der erste Schritt zur Veränderung beginnt mit dem Erkennen, dass Sie nicht allein sind. Es geht darum, gemeinsam Wege zu mehr Klarheit und innerer Stärke zu finden, ohne Bewertung oder Druck.
Meine therapeutische Arbeit basiert auf lösungsorientierter Kurz- und Traumatherapie, kognitiver Verhaltenstherapie, Schematherapie und achtsamen Gesprächskonzepten. Bei Fragen oder Ängsten stehe ich Ihnen gerne zur Seite. Für neue Klientinnen und Klienten sind zeitnahe Termine verfügbar.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu Veränderung und persönlichem Wachstum gehen.
Methoden und Qualifikationen
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
Die Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie (LFT) wurde von Steve de Shazer und Insoo Kim Berg entwickelt und ist eine besondere Art der Gesprächstherapie. Die Konzentration auf Wünsche, Ziele und eigene Ressourcen, anstatt auf Probleme und deren Entstehung ist ein zentrales Merkmal dieser Therapieform.
Der Therapeut begleitet durch gezielt gestellte Fragen den Klienten dabei seine eigenen Lösungen zu finden und diese zu verstärken.
Diese Therapieform bildet eine maßgebliche Grundlage meiner Arbeit.
Lösungsorientierte Traumatherapie
Lösungsorientierte Traumatherapie nach Hélène Dellucci ist eine sanfte, rücksichtsvolle und ressourcenorientierte Form der Traumabearbeitung. Diese Art der Kurzzeittherapie lässt zu, dass Erlebte zu verarbeiten ohne es nochmal durchleben zu müssen. Die psychische Stabilität und Sicherheit steht zunächst dabei an erster Stelle. Verletzte, innere Anteile können wieder integriert werden.
Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie
Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie wurde zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt. Sie gilt als ein Trainingsprogramm und besteht aus regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationen und aus Elementen der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie.
Rational-Emotive-Therapie (RET)
Die Rational-Emotive-Therapie (RET) ist eine sowohl Gesprächs- als auch Verhaltensorientierte Therapieform.
Mit Unterstützung der RET können irrationale Überzeugungen dem Klienten bewusst gemacht werden. Der Fokus liegt auf der Veränderung der Gedankeninhalte und nicht der Umweltbedingungen. Häufig sind es nicht die äußeren Umstände die zu negativen und blockierenden Gefühlen führen, sondern die eigene Bewertung der Situation.
Gesprächsfühlung nach Carl Rogers
Die Gesprächsführung nach Carl Rogers ist keine Methode, sondern eine Einstellung des Therapeuten auf der Grundlage eines humanistischen Menschenbildes. Der Klient bildet den Mittelpunkt der Therapie.
Problemlösungen werden gemeinsam erarbeitet, wobei es für den Therapeuten wichtig ist keine allgemein gültigen Lösungen vorzuschlagen. Der Klient soll angeregt werden seine eigenen Gefühle und sein Erleben besser zu verstehen.
Für die therapeutische Arbeit sind Echtheit , Empathie und positive Wertschätzung eine zentrale Grundlage.
Hypnotherapie
Hypnotherapie setzt sich aus dem Begriff Hypnose und Therapie zusammen. Die moderne Hypnotherapie wurde von Milton H. Erickson, amerikanischer Psychiater und Psychotherapeut, maßgeblich geprägt.
Im Gegensatz zur veralteten klassichen Hypnose, handelt es sich bei der modernen Hypnotherapie um eine kommunikative Zusammenarbeit von Klient und Therapeut. Der hypnotische Trancezustand lässt sich als ein hoch konzentrierter, nach innen gerichteter Bewusstseinszustand beschreiben. Die Fähigkeit in Trance zu gehen, liegt bei dem Klienten. Der Therapeut aktiviert diesen Zustand lediglich und liefert den Rahmen für eine hypnotische Trance.
Die Arbeit mit dieser Therapieform ermöglicht innere, lebendige Erfahrungen, die für Klienten zur Veränderung Ihres Problems beitragen können.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn
Seminarinhalte:
- Elemente, Aufbau und Struktur des MBSR-Programms
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Anleitung der Praxis der Übungen (Body-Scan, Körperübungen, Mediationen)
- Stressforschung, Stresssituationen
- Achtsamer Umgang mit schwierigen Emotionen
- Achtsame Kommunikation
Grundlagen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT)
Diese Therapieform wurde von der amerikanischen Psychologin Marsha M. Linehan in den 1980er Jahren entwickelt. Die DBT basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, beinhaltet aber auch Elemente anderer Therapieformen und kommt häufig zur Behandlung von Klienten zum Einsatz die zur Selbst- oder Fremdgefährdung neigen bzw. an der Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden.
Gestaltende Methoden
In dem Seminar "Gestaltende Methoden" konnte mich mein theoretisches und praktisches Wissen aus der Verhaltenstherapie, der kognitiven Therapie und der Systematischen Therapie weiter vertiefen.
Umgang mit Nähe und Distanz
In diesem Seminar an der LWL Fachklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik in Warstein konnte ich mich intensiv mit dem Beziehungsaufbau zu Klienten auseinander setzten.
Professionelle, therapeutische Beziehungen benötigen das richtige Maß an Nähe, gleichzeitig ist das Wahren der notwendigen Distanz zum Klienten erforderlich.
