Kurse

Mental stark –
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stellen Sie sich vor, Sie könnten stressige Situationen mit mehr Gelassenheit und Ruhe meistern.

Mit meinem 4-wöchigen Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ nach den Inhalten des bewährten MBSRProgramms (Mindfulness Based Stress Reduction) von Dr. Jon Kabat-Zinn ist das möglich!

Erfahren Sie, wie Achtsamkeit Ihr Leben positiv verändern kann.

Warum mehr Achtsamkeit für Sie?

Nachhaltige Stressreduktion
Lernen Sie, Stress nicht nur kurzfristig zu bewältigen, sondern dauerhaft entspannter und widerstandsfähiger zu werden.

Bessere emotionale Regulation
Mit Achtsamkeit lernen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und gelassener darauf zu reagieren.

Mehr Lebensqualität
Entdecken Sie, wie Sie durch Achtsamkeit intensiver im Moment leben und den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge legen.

Gesundheitsförderung
MBSR kann Ihr Immunsystem unterstützen, Ihre Schlafqualität verbessern und chronische Beschwerden sowie stressbedingte Symptome verändern. Laut neuen Studien auch vor einem Rückfall nach einer Depression bewahren und sich positiv auf Angstgefühle auswirken. Stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und begegnen Sie sich selbst mit mehr Freundlichkeit und Mitgefühl.

Die Techniken sind leicht in Ihren Alltag integrierbar und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten – egal ob im Job, Privatleben oder in schwierigen Zeiten.

Starten Sie jetzt in ein stressfreieres Leben!

Melden Sie sich für den 4-wöchigen Kurs an und erfahren Sie, wie Achtsamkeit Ihren Alltag transformieren kann.

Die Plätze sind begrenzt – sichern Sie sich Ihren Platz noch heute! Der Kurs finden sowohl als Präsenzkurs in Hamm-Rhynern als auch als Onlinekurs per Zoom statt!