Onlinekurs
Mental Stark

Dein Einstieg in Achtsamkeit & Stressregulation

Lerne die Grundlagen der Achtsamkeit und Stressregulation kennen –
kompakt, praxisnah und alltagstauglich.

Dieser Onlinekurs unterstützt dich, Stress besser zu verstehen und erste hilfreiche Techniken für mehr Gelassenheit in dein Leben zu integrieren.

Nach dem kurs wirst du

  • Ein besseres Verständnis für Stress und seine Auswirkungen haben.
  • Achtsamkeit bewusst in deinen Alltag einbauen.
  • Praktische Techniken kennenlernen, um in herausfordernden Situationen bewusster zu reagieren.
  • Erste Impulse für mehr mentale Stärke und Ausgeglichenheit erhalten.

DU BEKOMMST

2 Videos

Grundlagen der Achtsamkeit, Stress verstehen & regulieren

  • Einführung in Achtsamkeit und ihre stressreduzierende Wirkung.
  • Verständnis von Stress: Ursachen, Auswirkungen und Unterschiede zwischen akutem & chronischem Stress.
  • Erste Schritte zur Stressbewältigung.
  • Praktische Übung zur Achtsamkeit und Selbstregulation im Alltag.

Audio Datei Atemmeditation

Dein Workbook

  • Enthält Theorie, Reflexionsübungen & Praxisaufgaben
  • Platz für persönliche Notizen

Bonus:

  • Checkliste für tägliche Achtsamkeit
  • Grundübungen zur Achtsamkeit

ICH FREUE MICH, DICH MIT DEM KURS ZU UNTERSTÜTZEN!

Ich bin Nadine Klute-König, Heilpraktikerin für Psychotherapie, und begleite seit vielen Jahren Menschen dabei, innere Balance zu finden und konstruktiv mit Stress, belastenden Gedanken und Traumata umzugehen.

Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit, weil sie hilft, bewusster auf eigene Gedanken und Emotionen zu reagieren – statt sich von ihnen überwältigen zu lassen.

Dieser Onlinekurs ist eigens von mir entwickelt, um dir die Grundlagen der Achtsamkeit und Stressbewältigung praxisnah und alltagstauglich zu vermitteln. Du bekommst wertvolle Impulse, um Stress besser zu verstehen und lernst erste Techniken auszuprobieren, die dir mehr innere Ruhe und mentale Stärke ermöglichen.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.